今回は、摂食障害を寛解した私が、普段どんな食事をしているのかを書いてみたいと思います。

「寛解した人って何を食べてるの？」

そんなふうに思う人もいるかもしれません。

なので今回は、3日分の食事内容をそのまま書き出してみました。

スピンオフ回です😋

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【1日目】

朝
バナナ蒸しパン2つ、ミロ牛乳、チーズ、キウイ

間食
コストコのチーズケーキ半分、コーヒー

昼
ツナのっけご飯（150gくらい）、ゆで卵、キウイとブルーベリーヨーグルト

間食
パウンドケーキ半分、デーツ3粒くらい

夜
ししゃも、ご飯（150gくらい）、梅干し、サラダ、きゅうりの糠漬け

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【2日目】

朝
あんぱん、ミロ牛乳

昼
ミートソーススパゲッティ、ミニコロッケ、ナゲット3つ、ゆで卵、味噌汁

間食
カフェラテ、チョコ

夜
酢豚定食、担々麺少し、炒飯少し

間食
ブルーベリーヨーグルト

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【3日目】

朝
アンパンマンパン３本、ミロ牛乳

昼
ダブルチーズバーガーセット

間食
クッキー２枚、サーティーワンのアイス、カフェラテ

夜
家系ラーメン、ご飯

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こうやって書き出してみると、

思ってたより食べてますね。笑

3日目は生理前のとある一日ですが、結構ヤバいですね。笑

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今は産後の体重を少しずつ戻したい気持ちもあるので、量を気にすることはあります。

でも、我慢しすぎないことを大切にしています。

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私はパンが大好きです。

最近は蒸しパン作りにハマっていて、市販のパンより美味しいなと思うくらい。

毎日のように食べています。

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炭水化物は抜かない。

タンパク質はしっかり摂る。

ジュースはあまり飲まない。

そのくらいは意識しています。

でも、全然意識高い系ではありません。笑

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摂食障害だった頃の私は、

「何をどのくらい食べるか」

ばかり考えていました。

でも今は、「美味しく食べられているか」の方が大事になりました。

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こんな感じでも太らないし、過食欲も湧かないです。

とっても健康です。

だから私は、これで二重丸！

と思いながら毎日を過ごしています。