私たちが生きるうえで欠かせない「三大欲求」。

一般的には、

・食欲
・睡眠欲
・性欲

この3つを指します。

でも、摂食障害や無理なダイエットで心と体のバランスが崩れると、
最初に狂うのは「食欲」だけではありません。

実は、残りの2つにも大きな影響が出ることがあります。

⸻

睡眠欲が奪われる

食事制限や栄養不足が続くと、
夜寝ている間にも血糖値が下がりすぎてしまうことがあります。

すると体は命を守るために、
「コルチゾール」というストレスホルモンを分泌します。

これによって、

・眠りが浅くなる
・途中で目が覚める
・寝つけなくなる

といった状態が起こりやすくなります。

特に、極端な糖質制限をしている場合は、
低血糖状態になりやすく、不眠につながることも少なくありません。

⸻

性欲も静かに失われていく

カロリーや栄養、水分、そして睡眠が不足すると、
体は“生き延びること”を最優先にします。

すると、生命維持に直接関係のない機能は、後回しにされていきます。

そのひとつが、性欲です。

長期間続けば、

・生理不順
・無月経
・ホルモンバランスの乱れ

などにつながることもあります。

⸻

かつての私は、見事にこの三大欲求すべてが失われていました。

・食べられない
・眠れない（最も作用の強い睡眠薬を毎日服用していました）
・性欲皆無（しかも無月経）

体はずっと、「もう限界だよ」とSOSを出していたのだと思います。

⸻

摂食障害を治そうと決めて、
少しずつ食べる練習を始めてから、

まず、眠剤がなくても少しずつ眠れるようになりました。

そして半年ほど経った頃、
生理も戻ってきました。

失われていた欲求が、回復とともに少しずつ戻ってきたんです。

⸻

三大欲求は、ただの“本能”ではなく、
心と体が健康であることのサインでもあります。

どれかひとつでも失われているなら、
もしかしたら、あなたの身体は悲鳴を上げているのかもしれません。

特に、糖質制限中で不眠が続いている方は要注意です。

まずは、
体の声に耳を傾けるところから始めてみませんか？