みなさんの好きな食べ物はなんですか？

ケーキ。
ラーメン。
パン。
チョコ。
アイス。

考えるだけで幸せな気持ちになる食べ物たち。

でも、摂食障害の最中の私は、
そういう“大好きだった食べ物”たちを、
「食べてはいけないもの」にしていました。

いつからか、
自分が何を好きだったのかも分からなくなっていました。

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当時の私には、
「禁止食」と「吸収食（安心食）」がありました。

禁止食は、

・太ると思っているもの
・高カロリーなもの
・食べるのが怖いもの

吸収食（安心食）は、

・低カロリーなもの
・健康的だと思っているもの
・吐かずに吸収できるもの

そんな感じでした。

サラダ、豆腐、ヨーグルトなど。

そういうものを食べていると、
「これなら太らない」と安心できました。

（吸収食から過食スイッチが入ってしまうことも、たくさんありました）

逆に、禁止食を食べて吸収することには、
強い恐怖がありました。

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でも、禁止すればするほど、食べたくなります。

当時の私の頭の中は、
禁止食のことでいっぱいでした。

元々大好きだった食べ物を、
「食べてはいけないもの」にしていたのだから、
苦しくなるのは当たり前だったんですよね。

当然の欲求だったのだと思います。

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回復の中で、私はまず「ご飯」を食べる練習から始めました。

何年もの間、炭水化物が怖くて食べられませんでした。

お米が怖かった。
すごく太るものだと思っていたし、
食べたら過食スイッチが入る気がしていたからです。

最初は、小さなおにぎりから始めました。

すごく美味しい。
でも、過食スイッチが入ったらどうしよう。
太ったらどうしよう。

そんな恐怖心でいっぱいでした。

実際、そのまま過食嘔吐につながってしまったことも何度もありました。

それでも、

「体と心が欲しているんだ」
「我慢し続けてきた反動なんだ」

そう自分に言い聞かせながら、
少しずつ食べ続けました。

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不思議なことに、
ご飯が少しずつ食べられるようになると、
連鎖するように、他の食べ物も食べられるようになっていきました。

パン、パスタ、オムライス……

“禁止食”だったものたちが、
少しずつ「普通の食べ物」に変わっていきました。

もちろん、すぐには変わりません。

怖さもあるし、執着もある。
頭の中が食べ物でいっぱいになる日もある。

でも、「食べちゃいけないもの」ではなくなっていくにつれて、
少しずつ苦しさが減っていきました。

回復期については、
また詳しく記事に書きたいと思っています。

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今の私には、禁止食はひとつもありません。

なんでも食べます。
（食べ過ぎることもあります💦）

でも、あの頃みたいに止まらなくなることはありません。

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食べちゃいけないものなんて、
本当はこの世にありません。

いつ、何を食べてもいい。
自分が好きなものを食べていい。

まずは、
「自分は何が好きだったんだろう？」と、
思い出すところから始めてみませんか？