摂食障害に悩んでいる方の多くは、
「自律神経の乱れ」が関係していると言われています。

私自身、摂食障害から回復した方の話を聞いて、すごく腑に落ちました。

「自分の意志の弱さではなく、
身体の仕組みも関係していたんだ」

そう思えたとき、少し安心したのを覚えています。

⸻

■ 自律神経ってなに？

自律神経は、
私たちの内臓、代謝、体温などを、
24時間休まずコントロールしてくれている神経です。

自律神経には、主に2つの種類があります。

・交感神経：活動モード。緊張・興奮している状態。
・副交感神経：休息モード。リラックスしている状態。

この2つが、
「アクセル」と「ブレーキ」のようにバランスを取りながら、
体の状態を保っています。

⸻

摂食障害の方は、
交感神経が優位な状態が続いていることが多いと言われています。

つまり、常にアクセルを踏みっぱなしの状態。

体も心も、ずっと緊張しているのです。

実は、過食や過食嘔吐という行動には、
「交感神経の高ぶりを、一時的に落ち着かせようとする働き」があるとも言われています。

食べることで副交感神経が働き、
一時的にリラックスできる。

だけど、そのあとに後悔や自責の念が襲ってきて、
またすぐに交感神経が優位になる。

こうして、悪循環が生まれてしまいます。

過食や過食嘔吐をしてしまう自分を責める前に、
その症状には、自律神経の乱れという“仕組み”も関係していることを、
ぜひ知っておいてほしいです。

⸻

どんなに自律神経が乱れていても、
人の体には、ちゃんと整っていく力があります。

まずは、自分の体と心の状態を
“責める”のではなく、“理解する”。

そこから始めてみませんか？